WORKSHOPIT
Käytännönläheiset workshopit tarjoavat tietoa ja avaimia hyvinvoinnin kehittämiseen. Kaikki workshop-asiantuntijat ovat alansa huippuosaajia ja työskentelevät luentoteemojen parissa jatkuvasti. Luentoja voidaan tarvittaessa räätälöidä asiakkaan toiveet huomioiden. Workshopit toimivat hyvin osana kokous- tai virkistyspäivää.
Yhden workshopin hinta 750 € + alv.
KEHONHUOLLON - WORKSHOP - kesto 90 min
Workshopin tarkoituksena on lisätä ymmärrystä oman kehon toiminnasta, palautumisen tärkeydestä ja palautumisen mekanismeista sekä antaa konkreettisia työkaluja palautumisen edistämiseen arjessa. Hyvin huollettu keho on koti virkeälle sekä aikaansaavalle mielelle! Workshopissa käytäntö ja teoriaosuudet vuorottelevat ja aihepiirit on valittu niin, että ne koskettavat fyysisesti kevyttä tietotyötä tekeviä. Painopiste on käytännönläheisessä tekemisessä.
KAIKKI LIIKKUMINEN LASKETAAN! - WORKSHOP - kesto 90 min
Workshopissa käsitellään liikunnan ja arjen aktiivisuuden vaikutuksia niin fyysiselle kuin henkiselle hyvinvoinnille. Mikä on riittävä määrä liikuntaa, entä oikea kuormitus? Kuinka kehoa tulisi harjoittaa, jotta suoritus- ja toimintakyky pysyisivät yllä myös työn ja vapaa-ajan vaatimukset huomioiden? Näiden lisäksi pohditaan palautumiskeinoja arjen kiireen keskellä. Osallistujat pohtivat tehtävien avulla omia hyvinvointivalintojaan ja niiden vaikutusta omaan jaksamiseen.
KOHTI HYVÄÄ SYÖMISTÄ - NAUTISKELLEN JA ILMAN SUPERIHMISEN ITSEKURIA! - WORKSHOP - kesto 90 min
Tuntuuko sinusta siltä, että jaksamista, hyvinvointia ja terveyttä edistävien ruokatottumusten pysyvä noudattaminen vaatisi jatkuvaa itsekuria ja ponnistelua? Jos tunne on tuttu, saattaa syy löytyä ruokavalintojamme ohjaavista taustatekijöistä. Esimerkiksi kiire, univaje ja stressi vaikeuttavat väistämättä järkevän ruokavalion noudattamista arjessa.
Workshopissa pohdimme yhdessä mitkä taustatekijät vaikuttavat ruokavalintoihimme ja miksi. Kun yksilöllisistä taustatekijöistä tulee tietoiseksi, on mahdollista kohdistaa muutostoimenpiteet räätälöidysti niihin asioihin, jotka tekevät hyvästä syömisestä vaikeaa juuri sinun arjessasi. Luvassa on varmuudella ahaa-elämyksiä!
ELÄMÄNTAIDOT JA HYVÄ ELÄMÄ - WORKSHOP - kesto 90 min
Workshopissa tutkimme hyvän elämän olemusta ja sitä, mitä on hyvään elämään johtava elämäntaito. Pohdimme, mitä on hyvää elämää ajoittain kalvava stressi ja miten siihen tulisi suhtautua. Millaisilla välineillä helpottaa stressiä, pitää mielen rauhallisena ja kuinka pysyä motivoituneena muuttuvissa olosuhteissa?
Workshopin aikana pääset kokeilemaan, miten hengityksen tarkkailemista voi käyttää rentouden ja keskittymiskyvyn parantamiseen. Pääset myös tarkastelemaan motivoitumistasi ja arvojasi kutsumuskartan avulla sekä keskustelemaan niistä pareittain. Workshop tarjoaa sinulle valmiudet tehdä elämäntaitoasi kohentavia muutoksia.
Gymstick Liikuntapalvelut Oy | 010 – 229 3055 | liikuntapalvelut@gymstick.com
Tiedustelut
Hotelli Nuuksio Oy
myynti@hotellinuuksio.fi
+358 9 8567 6888
Y-tunnus: 0741527-6
Kauppias
Hotelli Nuuksio Oy
myynti@hotellinuuksio.fi
+358 9 8567 6888
Y-tunnus: 0741527-6
Nuuksperience sisältää usean eri kauppiaan tuotteita, joita voit kerätä samaan ostokoriin ja maksaa lopuksi kortilla, verkkopankilla tai laskulla yhdellä maksusuorituksella. Jokainen kauppias toimii itsenäisesti ja tuotteiden tilaukset sekä maksut kulkevat aina suoraan asiakkaan ja kauppiaan välillä. Nuuksperience:ssä on mahdollisesti myynnissä myös eri kauppiaiden ryhmäostotuotteita, joiden saatavuus riippuu minimimäärän toteutumisesta. Tutustu Hotelli Nuuksion kaupan ehtoihin.